Tylko nieznane przeraża człowieka. Ale dla tego, kto stawia mu czoło, ono już nie jest nieznane
Antoine de Saint-Exupéry
Uczestnik szkolenia
- Pogłębi znajomość wiedzy z zakresu wszechobecnego stresu
- Dowie się, czy jego definicja stresu jest jedyna i właściwa
- Uszereguje i usystematyzuje wiedzę dotyczącą stresu
- Sporządzi listę czynników mających wpływ na powstawanie stresu
- Zidentyfikuje negatywne skutki oddziaływania stresu na jego organizm
- Oceni, jak stres wpływa na jego relacje z innymi ludźmi
- Podejmie decyzje w zakresie eliminacji zbędnych czynników, które mają wpływ na stres i koncentracji na tych źródłach, które sprzyjają skutecznemu działaniu
- Znajdzie w sobie odpowiednie zasoby do przeciwdziałania skutkom stresu
- Zbierze potrzebne informacje na temat własnego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego
- Ulepszy i udoskonali swoje relacje z innymi ludźmi
- Dostrzeże pozytywne strony stosowania technik radzenia sobie ze stresem
- Podejmie z własnej inicjatywy decyzje dotyczące dalszego funkcjonowania w świecie stresu
- Nie dopuści, by w przyszłości stres stał się źródłem niepowodzeń, wykorzystując jego pozytywne aspekty do osiągania sukcesów zarówno osobistych, jak i zawodowych
Korzyści
- Lepsze poznanie siebie oraz rozszerzenie perspektywy patrzenia na innych
- Poznanie i używanie nowych i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem
- Opracowanie indywidualnego programu działania
- Satysfakcja z podjętych działań
Program ramowy
Blok 1. Sposoby rozumienia stresu
Blok 2. Źródła stresu
Blok 3. Fizjologiczne podłoże reakcji na stres i jego skutki
Blok 4. Stres w relacjach z innymi ludźmi
Blok 5. Stres w środowisku (pracowniczym, szkolnym, rodzinnym itp. – w zależności od grupy szkoleniowej) i jego skutki
Blok 6. Zasoby osobiste radzenia sobie ze stresem
Blok 7. Techniki radzenia sobie ze stresem
Blok 8. Opracowanie indywidualnego planu działania
Czas trwania szkolenia 2 dni szkoleniowe
2 x 8 godzin dydaktycznych; 1 godzina dydaktyczna = 45 minut
Wielkość grupy
Do 12 osób. Grupa szkoleniowa zostanie stworzona po zarejestrowaniu odpowiedniej ilości osób.
Metodyka
Szkolenie w formie aktywnej pracy w grupach, projektowania interakcji, symulacji.
Szkolenie prowadzi
Iwona Jędruszczuk – pedagog, certyfikowany trener, były wykładowca w Ministerstwie Finansów
Informacje dodatkowe
Koszt szkolenia – 120 zł/os.
Uczestnicy otrzymują komplet materiałów umożliwiający pogłębienie i utrwalenie wiedzy zdobytej w czasie zajęć dydaktycznych oraz materiały piśmiennicze
Organizator zapewnia serwis kawowy
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma Zaświadczenia uczestnictwa w szkoleniu na podstawie § 18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 186
